Yeme rutini nasıl olmalı?
Bir an hızlı yemek yemek yerine, daha yavaş ve yemeğin tadını alarak yemeyi deneyin. Bu sayede açlık hissinizi daha kolay yatıştıracak ve hazımsızlık gibi sindirim sorunlarıyla karşılaşma ihtimaliniz azalacaktır. Besin tüketimi, vücudun ihtiyacı kadar olmalı ve bir sonraki öğüne kadar tokluk hissini korumalıdır.Sep 14, 2023
Bir an hızlı yemek yemek yerine, daha yavaş ve yemeğin tadını alarak yemeyi deneyin. Bu sayede açlık hissinizi daha kolay yatıştıracak ve hazımsızlık gibi sindirim sorunlarıyla karşılaşma ihtimaliniz azalacaktır. Besin tüketimi, vücudun ihtiyacı kadar olmalı ve bir sonraki öğüne kadar tokluk hissini korumalıdır.Sep 14, 2023