su an cok gerginim ne yapmaliyim ?

[Cansu]

Şu an çok gerginim ne yapmalıyım?
NASIL DAHA AZ ÖFKELENİRSİNİZ?Kendinizi ifade edin. ... Sizi kızdıran; olay, durum ve insanlardan uzak durmaya gayret edin. ... Kendinize güvenin. ... Öfkenizi kontrol etmekte sıkıntı çekiyorsanız, öfke yönetimini konu alan kitaplar okuyun, araştırmalar yapın. ... Meditasyondan yardım alabilirsiniz. ... Bir uzmanla görüşün.More items...•Mar 23, 2012