Sigara isteğini ne bastırır?
Bir bırakma planı yapın!Egzersiz yapmak.Yürüyüşe çıkmak.Sakız çiğnemek.Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek.Bol su içmek.Derin nefes alıp vererek gevşemek.Sinemaya gitmek.Sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.Daha fazla öğe...
Bir bırakma planı yapın!Egzersiz yapmak.Yürüyüşe çıkmak.Sakız çiğnemek.Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek.Bol su içmek.Derin nefes alıp vererek gevşemek.Sinemaya gitmek.Sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.Daha fazla öğe...