rahatlamak istiyorum ne yapmaliyim ?

[Koray]

Rahatlamak istiyorum ne yapmalıyım?
Zihni rahatlatma:Yavaşça derin bir nefes alın. Veya rahatlamak için başka bir nefes egzersizi deneyin.Ilık bir banyo yapın.Dinlendirici bir müzik dinleyin.Farkındalık meditasyonu yapın. ... Yazın. ... Güdümlenmiş görsellik uygulamaları kullanın.