Mobilite nasıl çalışılır?
Nasıl Mobilite Çalışılır Kalf kas grubundaki gergin olan noktalar yoğunlaşılmalıdır. Daha sonra gergin olan noktada pump olmasını bekleyin. Yapabildiğiniz kadar yukarı ve aşşağı bilek hareketi uygulayın. Bu işlemi her iki bacağınız için 1-2 dakika arası sürdürebilirsiniz.
Nasıl Mobilite Çalışılır Kalf kas grubundaki gergin olan noktalar yoğunlaşılmalıdır. Daha sonra gergin olan noktada pump olmasını bekleyin. Yapabildiğiniz kadar yukarı ve aşşağı bilek hareketi uygulayın. Bu işlemi her iki bacağınız için 1-2 dakika arası sürdürebilirsiniz.