Cansu
New member
Karbonhidrat tüketimi nasıl olmalı?
Yetişkin ve sağlıklı bir bireyin aldığı enerjinin %55-60 karbonhidratlardan gelmelidir. 1 gram karbonhidrat 4 kalori değerindedir. Günde 2000 kalori alan bir birey için yaklaşık 1200 kalori yada 300 gram karbonhidrat tüketmek demektir.Oct 3, 2022
Yetişkin ve sağlıklı bir bireyin aldığı enerjinin %55-60 karbonhidratlardan gelmelidir. 1 gram karbonhidrat 4 kalori değerindedir. Günde 2000 kalori alan bir birey için yaklaşık 1200 kalori yada 300 gram karbonhidrat tüketmek demektir.Oct 3, 2022