Kaliteli uyku için ne yemeli?
Uyku Getiren Yiyecekler1) Kiraz. Kiraz, uyku döngüsünü düzenleyen ve uyku kalitesini arttıran yüksek seviyeli melatonine sahiptir. ... 2) Muz. Muz potasyum ve magnezyum ile yüklüdür. ... 3) Yulaf Ezmesi. ... 4) Yapraklı Sebzeler. ... 5) Omega 3 İçeren Balıklar. ... 6) Ananas. ... 7) Tahıllar. ... 8) Ceviz.More items...
Uyku Getiren Yiyecekler1) Kiraz. Kiraz, uyku döngüsünü düzenleyen ve uyku kalitesini arttıran yüksek seviyeli melatonine sahiptir. ... 2) Muz. Muz potasyum ve magnezyum ile yüklüdür. ... 3) Yulaf Ezmesi. ... 4) Yapraklı Sebzeler. ... 5) Omega 3 İçeren Balıklar. ... 6) Ananas. ... 7) Tahıllar. ... 8) Ceviz.More items...