insulin direncini dusurmek icin ne yemeli ?

[KazmaKurek]

İnsülin direncini düşürmek için ne yemeli?
Kaliteli ve az yağlı protein kaynakları tüketmek kan şekeri yönetimi ve insülin direncini artırmak için çok iyi bir seçenektir. Tavuk göğsü, az yağlı kırmızı et, somon, uskumru, alabalık, sardalya, yumurta, hindi eti, tofu, tempeh örnek olarak verilebilir.