Ilk spordan sonra kaç gün dinlenmeli?
Genellikle, kasların tamamen iyileşmesi için 48-72 saat dinlenme süresi önerilir. Ancak, profesyonel sporcular veya yoğun antrenman programlarına sahip kişiler için bu süre farklılık gösterebilir. Dinlenme sürecinde aktif dinlenme yapmak, kasların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir.Jul 12, 2024
Genellikle, kasların tamamen iyileşmesi için 48-72 saat dinlenme süresi önerilir. Ancak, profesyonel sporcular veya yoğun antrenman programlarına sahip kişiler için bu süre farklılık gösterebilir. Dinlenme sürecinde aktif dinlenme yapmak, kasların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir.Jul 12, 2024