Gece ışığı iyi mi?
Gece ışığa maruz kalmak melatonin üretimini baskılar, uykumuzu böler. Gece karanlıkta uyuyanlara kıyasla, gece lambası ile uyuyan yetişkinler daha hafif uyku ve daha sık uyanmalar yaşarlar. Oda etrafında dış mekandaki yapay gece ışığı örneğin sokak lambaları, uyku kalitesini bozar.Mar 14, 2024
Gece ışığa maruz kalmak melatonin üretimini baskılar, uykumuzu böler. Gece karanlıkta uyuyanlara kıyasla, gece lambası ile uyuyan yetişkinler daha hafif uyku ve daha sık uyanmalar yaşarlar. Oda etrafında dış mekandaki yapay gece ışığı örneğin sokak lambaları, uyku kalitesini bozar.Mar 14, 2024