Ilayda
New member
Evde insülin direnci nasıl kırılır?
Evde insülin direncini düşürmek için rafine şeker ve beyaz un gibi yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden kaçınmak, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak gereklidir. Stres insülin direnci yapar mı? Evet, kronik stres, kortizol seviyelerini artırarak insülin direncine katkıda bulunabilir.
Evde insülin direncini düşürmek için rafine şeker ve beyaz un gibi yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden kaçınmak, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak gereklidir. Stres insülin direnci yapar mı? Evet, kronik stres, kortizol seviyelerini artırarak insülin direncine katkıda bulunabilir.