Esneklik nedir antrenman?
Esneklik bir kası uzatmanıza, mobilizasyon bu kası birçok farklı şekilde hareket ettirmenize izin verir. Mobilite eğitimi, hareket açıklığınızı artırmak, her bir eklemi çevreleyen kasları kontrol etmenize yardımcı olmak için tasarlanmış egzersizleri içerir. Esneklik ise kaslarımızın gerilmesi ve uzamasıdır.Aug 3, 2022
Esneklik bir kası uzatmanıza, mobilizasyon bu kası birçok farklı şekilde hareket ettirmenize izin verir. Mobilite eğitimi, hareket açıklığınızı artırmak, her bir eklemi çevreleyen kasları kontrol etmenize yardımcı olmak için tasarlanmış egzersizleri içerir. Esneklik ise kaslarımızın gerilmesi ve uzamasıdır.Aug 3, 2022