Cansu
New member
Esneklik ne zaman çalışılmalı?
Yapılan çeşitli araştırmalara göre sakatlanma ve yaralanma riskini en aza indirmek için spordan sonra ve önce ısınma-esneme hareketleri yapılmalı. Dinamik esnemeler yapmak, eklem kısıtlamalarının azalmasına yol açarak atletik anlamda performans iyileşmelerine neden olur.Sep 19, 2022
Yapılan çeşitli araştırmalara göre sakatlanma ve yaralanma riskini en aza indirmek için spordan sonra ve önce ısınma-esneme hareketleri yapılmalı. Dinamik esnemeler yapmak, eklem kısıtlamalarının azalmasına yol açarak atletik anlamda performans iyileşmelerine neden olur.Sep 19, 2022