Esnek olmak neden önemlidir?
Genel olarak yeterli bir esneklik çalışması, Kas ve eklem yaralanması riskinizi azaltır. Eklem hareket genişliğini arttırır. Sırt, boyun, bel gibi kronikleşmiş ağrıların azalmasına destek olur. Dengenizi geliştirerek, ilerleyen yaşlarda düşerek meydana gelecek kırık gibi problemlerin önüne geçebilir.Feb 28, 2024
Genel olarak yeterli bir esneklik çalışması, Kas ve eklem yaralanması riskinizi azaltır. Eklem hareket genişliğini arttırır. Sırt, boyun, bel gibi kronikleşmiş ağrıların azalmasına destek olur. Dengenizi geliştirerek, ilerleyen yaşlarda düşerek meydana gelecek kırık gibi problemlerin önüne geçebilir.Feb 28, 2024