Esnek olmak ne işe yarar?
Esnekliğin yararları: Yetenek gerektiren hareketleri yapabilme ve öğrenebilmeyi geliştirir. Mental ve fiziksel gevşemeyi artırır. Vücudun farkında olmayı öğretir ve gelişmesini sağlar. Eklem, kas ve tendonların yaralanma riskini azaltır.
