Erkeklik hormonu nasil yükselir?
Testosteron hormonunu artırmak için yapılması gerekenler şunlardır;Düzenli egzersiz yapmak ( kardiyo ve ağırlık kaldırma)Dengeli beslenmek.İdeal vücut ağırlığına gelmek ve onu korumak.Düzenli ve yeterli uyku düzenine sahip olmak.Sigarayı bırakmak.Stresten uzak durmak.Aşırı alkol alımından kaçınmak.More items...•Jan 31, 2023
Testosteron hormonunu artırmak için yapılması gerekenler şunlardır;Düzenli egzersiz yapmak ( kardiyo ve ağırlık kaldırma)Dengeli beslenmek.İdeal vücut ağırlığına gelmek ve onu korumak.Düzenli ve yeterli uyku düzenine sahip olmak.Sigarayı bırakmak.Stresten uzak durmak.Aşırı alkol alımından kaçınmak.More items...•Jan 31, 2023