Dolunayda nasıl uyunur?
Dolunay meditasyonu için üzerinize rahat kıyafetler giyin ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir yere, omurganız dik olacak biçimde oturun. Omurganız dikse ve uykuya geçmeyeceğinize eminseniz yatağa da uzanabilirsiniz. Burnunuzdan birkaç derin nefes alıp, nefesi ağzınızdan boşaltın ve gözlerinizi hafifçe kapatın.
Dolunay meditasyonu için üzerinize rahat kıyafetler giyin ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir yere, omurganız dik olacak biçimde oturun. Omurganız dikse ve uykuya geçmeyeceğinize eminseniz yatağa da uzanabilirsiniz. Burnunuzdan birkaç derin nefes alıp, nefesi ağzınızdan boşaltın ve gözlerinizi hafifçe kapatın.