Ilayda
New member
Çok sinirliyim Nasıl sakin olabilirim?
Öfke kontrolü: Çok sinirlendiğinde nasıl sakinleşeceksin?Adım: Düşün. Bir şey söylemeden önce ne olduğu ve seni nasıl hissettirdiğini iyice düşün. ... Adım: Nefes Al. Derin bir nefes almak, yeniden güç kazanmak için en hızlı yollardan biridir ve çılgına dönmeni engeller. ... 3. Adım: Çığlık At. ... Adım: Gül. ... Adım: Yeniden Düzenle.
Öfke kontrolü: Çok sinirlendiğinde nasıl sakinleşeceksin?Adım: Düşün. Bir şey söylemeden önce ne olduğu ve seni nasıl hissettirdiğini iyice düşün. ... Adım: Nefes Al. Derin bir nefes almak, yeniden güç kazanmak için en hızlı yollardan biridir ve çılgına dönmeni engeller. ... 3. Adım: Çığlık At. ... Adım: Gül. ... Adım: Yeniden Düzenle.