Ciğer demir eksikliğine iyi gelir mi?
Kırmızı ve beyaz et, balık ve deniz ürünleri gibi hayvansal besinler. Baklagiller, meyveler, kuruyemişler, tahıllar ve sebzeler. Demir açısından en zengin meyveler özellikle incir ve kayısı olmak üzere kuru meyvelerdir. Ciğer de yüksek oranda demir içermektedir.
Kırmızı ve beyaz et, balık ve deniz ürünleri gibi hayvansal besinler. Baklagiller, meyveler, kuruyemişler, tahıllar ve sebzeler. Demir açısından en zengin meyveler özellikle incir ve kayısı olmak üzere kuru meyvelerdir. Ciğer de yüksek oranda demir içermektedir.