Çardı nedir?
Yüksek tempo aralıklı cardio (HIIT) yüksek ve düşük tempolu aktivitelerin aralıklı olarak yapılmasıdır. Örneğin 30 saniye hızlı yüzmenin ardından 60 saniye hafif tempo yüzme, ardından tekrar hızlı şeklinde devam eder ve toplam maksimum 20-25 dakika sürer.Cardio Nedir?bewelll.comhttps://bewelll.com › blog › cardio-nedirbewelll.comhttps://bewelll.com › blog › cardio-nedir
Yüksek tempo aralıklı cardio (HIIT) yüksek ve düşük tempolu aktivitelerin aralıklı olarak yapılmasıdır. Örneğin 30 saniye hızlı yüzmenin ardından 60 saniye hafif tempo yüzme, ardından tekrar hızlı şeklinde devam eder ve toplam maksimum 20-25 dakika sürer.Cardio Nedir?bewelll.comhttps://bewelll.com › blog › cardio-nedirbewelll.comhttps://bewelll.com › blog › cardio-nedir