Bosu Crunch nasıl yapılır?
Ellerinizi kalçanızın yanına, diz hizasına veya başınızın altına alın ve gövdenizi kürek kemikleriniz havaya kalkacak şekilde kaldırın. Burada önemli olan hareket sırasında kürek kemiklerinin tamamen havaya kalkması ve mutlaka harekette karın kaslarının sıkılmasıdır.
Ellerinizi kalçanızın yanına, diz hizasına veya başınızın altına alın ve gövdenizi kürek kemikleriniz havaya kalkacak şekilde kaldırın. Burada önemli olan hareket sırasında kürek kemiklerinin tamamen havaya kalkması ve mutlaka harekette karın kaslarının sıkılmasıdır.