Bebege Hazrlk | gebelik dogum hamilelik yumurtlama gunu
Anne baba olmak, hayatnz boyunca edinilmis, daha oncekilere hic benzemeyen, cok farkl bir deneyim olarak kabul edilebilir. Gebelik ve sonrasndaki dogum, icgudulerinizin devreye girdigi bir surectir. En dogru olan yapma cabanz, yeterli olamama kayglarnz ve benzeri bircok dusunceniz, sizi ve dolaysyla esinizi mesgul eder. Burada bilinmesi gereken, kimsenin sizden mukemmel olmanz beklemedigidir. Hata yaptgnzda, bunu icgudulerinizle hissettiginizi goreceksiniz. Yeni ebeveynlere 10 oneri: 1. Dogumunuzdan onceki hazrlklarnz tamamlayn. Is ve maddi durumunuzu, bebeginizin odasn, giyeceklerini, bebeginizin ve sizin ozel ihtiyaclarnz hazrlams olmalsnz. Bu daha rahat hissetmenize yardmc olacaktr. 2. Kendinizi yalnz hissetmeyin. Bebek konusunda deneyimli kisilerin, siz kendinizi hazr hissedene kadar yardmc olmalarna izin verin. 3. Bebeginizi guvende hissettirin. Yumusak ses tonunuzla, bebeginizle konusun. Ten temas ve anne kokusu ona guven veren en onemli etkenlerdir. 4. Kendinize guvenin. Hastaneden eve dondugunuzde, panige kaplabilirsiniz. Anne-baba icgudulerinizi dinleyin. Yardma ihtiyacnz oldugunda, saglk profesyonellerinden destek alabilirsiniz. 5. Bebeginiz agladgnda paniklemeyin. Her bebegin aglama sklg farkldr. Zamanla bebeginizi tandkca, aglamasnn siddeti ve ritmine gore ackms m, yoksa alt m kirlenmis ya da ilgilenmenizi mi istiyor ogrenmeye baslayacaksnz. 6. Isinize ne zaman doneceginizi planlayn. Ise donmek sizi kotu ebeveyn yapmaz. Sucluluk duygularnzdan arnn. 7. Cocuk doktorunuzla tansn. Bebeginizi duzenli takip edecek ve hastalandgnda panik olmadan, yardm alabileceginizden emin oldugunuz ve guvendiginiz bir cocuk doktoru secin. 8. Bakc aramaya hamileliginizin son aylarnda baslayn. Burada 3 kural sizin icin onemli olmaldr. Cocugunuzu egitebilir, nitelikli bir yardmc secin. Ev kosullarn cocugun her turlu ihtiyacn karslayabilecek sekilde ayarlayn. Gelisim duzeyine uygun mental, fiziksel, sosyal ve duygusal aktiviteleri goz onunde bulundurun. 9. Kendinize zaman ayrn. Kendinizi bir kenara itip, sadece bebeginize odaklanmayn. Dengeli beslenmeye ve yeterince uyumaya calsn. 10. Evli oldugunuzu unutmayn. Buyuk bir sorumluluk altna girdiginizi dusunup, esinizden uzaklasmayn. Bebeginiz uyurken birbirinize zaman ayrn. Hamileliginiz srasnda ve dogumunuz sonranzda, dansmanlk almanz sizi ve esinizi rahatlatp, yanls yapma kaygnz en dusuk duzeye indirir. Yalnz olmadgnz ve dansabileceginiz profesyoneller oldugunu bilmeniz, kendinizi daha guvende, huzurlu ve yaptklarndan emin hissetmenize sebep olacaktr. Dr. Arzu Onal Gokalp
Anne baba olmak, hayatnz boyunca edinilmis, daha oncekilere hic benzemeyen, cok farkl bir deneyim olarak kabul edilebilir. Gebelik ve sonrasndaki dogum, icgudulerinizin devreye girdigi bir surectir. En dogru olan yapma cabanz, yeterli olamama kayglarnz ve benzeri bircok dusunceniz, sizi ve dolaysyla esinizi mesgul eder. Burada bilinmesi gereken, kimsenin sizden mukemmel olmanz beklemedigidir. Hata yaptgnzda, bunu icgudulerinizle hissettiginizi goreceksiniz. Yeni ebeveynlere 10 oneri: 1. Dogumunuzdan onceki hazrlklarnz tamamlayn. Is ve maddi durumunuzu, bebeginizin odasn, giyeceklerini, bebeginizin ve sizin ozel ihtiyaclarnz hazrlams olmalsnz. Bu daha rahat hissetmenize yardmc olacaktr. 2. Kendinizi yalnz hissetmeyin. Bebek konusunda deneyimli kisilerin, siz kendinizi hazr hissedene kadar yardmc olmalarna izin verin. 3. Bebeginizi guvende hissettirin. Yumusak ses tonunuzla, bebeginizle konusun. Ten temas ve anne kokusu ona guven veren en onemli etkenlerdir. 4. Kendinize guvenin. Hastaneden eve dondugunuzde, panige kaplabilirsiniz. Anne-baba icgudulerinizi dinleyin. Yardma ihtiyacnz oldugunda, saglk profesyonellerinden destek alabilirsiniz. 5. Bebeginiz agladgnda paniklemeyin. Her bebegin aglama sklg farkldr. Zamanla bebeginizi tandkca, aglamasnn siddeti ve ritmine gore ackms m, yoksa alt m kirlenmis ya da ilgilenmenizi mi istiyor ogrenmeye baslayacaksnz. 6. Isinize ne zaman doneceginizi planlayn. Ise donmek sizi kotu ebeveyn yapmaz. Sucluluk duygularnzdan arnn. 7. Cocuk doktorunuzla tansn. Bebeginizi duzenli takip edecek ve hastalandgnda panik olmadan, yardm alabileceginizden emin oldugunuz ve guvendiginiz bir cocuk doktoru secin. 8. Bakc aramaya hamileliginizin son aylarnda baslayn. Burada 3 kural sizin icin onemli olmaldr. Cocugunuzu egitebilir, nitelikli bir yardmc secin. Ev kosullarn cocugun her turlu ihtiyacn karslayabilecek sekilde ayarlayn. Gelisim duzeyine uygun mental, fiziksel, sosyal ve duygusal aktiviteleri goz onunde bulundurun. 9. Kendinize zaman ayrn. Kendinizi bir kenara itip, sadece bebeginize odaklanmayn. Dengeli beslenmeye ve yeterince uyumaya calsn. 10. Evli oldugunuzu unutmayn. Buyuk bir sorumluluk altna girdiginizi dusunup, esinizden uzaklasmayn. Bebeginiz uyurken birbirinize zaman ayrn. Hamileliginiz srasnda ve dogumunuz sonranzda, dansmanlk almanz sizi ve esinizi rahatlatp, yanls yapma kaygnz en dusuk duzeye indirir. Yalnz olmadgnz ve dansabileceginiz profesyoneller oldugunu bilmeniz, kendinizi daha guvende, huzurlu ve yaptklarndan emin hissetmenize sebep olacaktr. Dr. Arzu Onal Gokalp