Bağırsakları en kolay ne temizler?
Lifli gıdalar, sindirim sisteminin düzenlenmesine ve atık maddelerin daha kolay dışarı atılmasına yardımcı olur. Tam tahıllı ürünler, sebzeler, meyveler ve kuruyemişler lif bakımından zengin besin kaynaklarıdır. Ayrıca, bol su içmek de bağırsak hareketlerini destekler ve atık maddelerin yumuşamasına yardımcı olabilir.
Lifli gıdalar, sindirim sisteminin düzenlenmesine ve atık maddelerin daha kolay dışarı atılmasına yardımcı olur. Tam tahıllı ürünler, sebzeler, meyveler ve kuruyemişler lif bakımından zengin besin kaynaklarıdır. Ayrıca, bol su içmek de bağırsak hareketlerini destekler ve atık maddelerin yumuşamasına yardımcı olabilir.