Ayak bileğine ne iyi gelir?
Örnekler şunları içerir
inlenmek. Ağırlığınızı mümkün olduğunca ayak bileğinize vermeyin. ... Buz uygulaması. Günde üç kez 15 ila 20 dakika boyunca ayak bileğinize bir buz torbası koyun.Sıkıştırma. Şişmeyi azaltmak için bölgeyi bir bandaj ile sarın.Yüksekte tutma. ... Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar.
Örnekler şunları içerir
inlenmek. Ağırlığınızı mümkün olduğunca ayak bileğinize vermeyin. ... Buz uygulaması. Günde üç kez 15 ila 20 dakika boyunca ayak bileğinize bir buz torbası koyun.Sıkıştırma. Şişmeyi azaltmak için bölgeyi bir bandaj ile sarın.Yüksekte tutma. ... Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar.