Amigdala nasıl sakinleşir?
Amigdala, duygusal tepkilerimizin merkezi bir parçasıdır ve modern yaşamın getirdiği sürekli stresle aşırı aktif hale gelebilir. Meditasyon, egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku, bilişsel terapi, sosyal destek ve gevşeme teknikleri gibi yöntemler, amigdala aktivitesini azaltmada etkili olabilir.
Amigdala, duygusal tepkilerimizin merkezi bir parçasıdır ve modern yaşamın getirdiği sürekli stresle aşırı aktif hale gelebilir. Meditasyon, egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku, bilişsel terapi, sosyal destek ve gevşeme teknikleri gibi yöntemler, amigdala aktivitesini azaltmada etkili olabilir.