Aerobik kaç dk?
Ne sıklıkta egzersiz yapmalıyız? ABD 2015 – 2020 Fiziksel Aktivite Kılavuzu'na göre erişkin bir birey haftada en az 150 dakika orta tempoda veya 75 dakika yüksek tempoda aerobik egzersiz yapmalıdır.
Ne sıklıkta egzersiz yapmalıyız? ABD 2015 – 2020 Fiziksel Aktivite Kılavuzu'na göre erişkin bir birey haftada en az 150 dakika orta tempoda veya 75 dakika yüksek tempoda aerobik egzersiz yapmalıdır.