ac karnina spor yaptiktan sonra ne yenir ?

KazmaKurek

Global Mod
Global Mod
Aç karnına spor yaptıktan sonra ne yenir?
Spor sonrası beslenme programının karbonhidrat ve proteinden zengin olması, boşalan glikojen depolarının yenilenmesini ve hasar gören kasların onarılmasını sağlar. Egzersiz sonrası 2 saat içinde protein, yağ ve karbonhidrat içeriği yeterli bir ana öğün tüketilmesi önerilir.Aug 23, 2022