1 saat spor yapmak yeterli mi ?

Ilayda

New member
1 saat spor yapmak yeterli mi?
Yorgunluk adı verilen durum olmasa belki saatlerce spor yaparak ciddi manada kalori harcayabilirdik. Ancak sürdürülebilir bir spor alışkanlığı açısından günde 1 saatten fazla spor yapmayı amatörlere önermiyoruz.