Bu gıdalarla kanser riskinizi azaltın

Yaklaşık sekiz erkekten biri yaşamı boyunca prostat kanserine yakalanacaktır. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzıyla risk azaltılabilir.

Bir bakışta en önemli şeyler


Yalnızca Almanya’da her yıl yaklaşık 65.000 erkek prostat kanserine yakalanıyor ve bu eğilim artıyor. Bunun nedenleri sanayileşmiş ülkelerde nüfusun yaşam beklentisinin daha yüksek olması ve aynı zamanda gelişmiş teşhis seçenekleridir.

Diğer ülkelerle karşılaştırıldığında prostat kanserinin beslenmeye de bağlı olduğu görülüyor: tümörler Japonya, Çin ve Güney Avrupa’da Batı Avrupa ve ABD’ye göre çok daha az görülüyor.

Araştırmacılar bu farkın kısmen beslenme alışkanlıklarından kaynaklandığından şüpheleniyor: Japonya ve Çin’de geleneksel olarak daha fazla balık, deniz ürünleri ve soya ürünleri tüketiliyor. Alman Kanser Derneği (DKG), obeziteden kaçınılmasını, düzenli egzersiz yapılmasını ve kırmızı et, et ürünleri ve alkolün ölçülü tüketilmesini öneriyor.

Domates ve soya prostatı koruyor

DKG’ye göre bazı bitki içerikleri prostatı koruyor. Bunlar, diğer şeylerin yanı sıra, özellikle soyada bol miktarda bulunan fitoöstrojenleri içerir. Prostatınızı korumak istiyorsanız tofu ve diğer soya ürünlerini düzenli olarak tüketmelisiniz. Domateste bulunan likopen ve kırmızı biberde bulunan kapsaisin maddesinin de koruyucu etkiye sahip olduğu söyleniyor. Kırmızı bitki pigmenti sadece taze sebzelerde değil aynı zamanda domates suyunda, posada ve sosta da bulunur.

Düzenli olarak somon yiyin

Somon balığı ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin diğer gıdaların düzenli tüketiminin de prostat tümörü riskini azalttığı görülmektedir. Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, haftada en az bir kez somon yiyen erkeklerin agresif kanser türlerine yakalanma riskinin yüzde 63 daha düşük olduğunu gösterdi. Balık sevmiyorsanız sağlıklı yağları keten tohumu yağı veya kenevir yağından da alabilirsiniz.

D vitamini düzeylerine dikkat edin

Son araştırmalar, iyi bir D vitamini kaynağının prostat kanseri gibi belirli kanser türlerine karşı da koruma sağlayabileceğini gösteriyor. Yağda çözünen vitamin, UV ışınlarına maruz kaldığında ciltte oluşur. Enlemlerimizde, kışın ve ilkbaharda güneş ışığı genellikle yeterli D vitamini üretimi için yeterli değildir. İyi vitamin kaynakları ringa balığı ve somon gibi yağlı balıkların yanı sıra tereyağı, yumurta ve peynirdir.

Araştırmalar şunu gösteriyor: Yeşil çay prostatı koruyor

American Journal of Epidemiology dergisinde yer alan bir rapora göre, yeşil çay içmek ile ilerlemiş prostat kanserine yakalanma riski arasında bir bağlantı var. Bunu yapmak için Tokyo’daki Japonya Ulusal Kanser Merkezi’ndeki araştırmacılar, Japonya Halk Sağlığı Merkezi’ndeki yaklaşık 50.000 erkeğin verilerini değerlendirdi. İtalyan doktorlar ayrıca prostat kanseri öncüsü olan hastalarda tümörün gelişmesini önlemek için yeşil çaydan elde edilen aktif bir maddeyi de kullanabildiler.

Yeşil çay, sağlığı geliştirici etkilerini içindeki polifenollere borçludur. Bunlar kanser önleyici etkiye sahip olduğu söylenen bitki maddeleridir. Bilim adamları düzenli yeşil çay tüketiminin de PSA düzeylerini düşürebileceğinden şüpheleniyorlar. Prostat spesifik antijen (PSA), prostat tarafından üretilen bir proteindir ve genellikle prostat kanserinin bir göstergesi olarak kabul edilir.

Nar suyu prostat kanserine karşı korur mu?

Nar ekstraktlarının prostat spesifik antijen PSA’daki artışı da yavaşlattığı söyleniyor. Bireysel çalışmalar bunu gösteriyor. Ancak uzmanlar, klinik çalışmalardan elde edilen kanıtların, olası antitümör etkinliği hakkında sonuç çıkarmak için yetersiz olduğunu düşünüyor.

Kanserden korunmayı unutmayın

Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı bile hastalığa karşı yüzde 100 koruma sağlayamıyor. Prostattaki değişikliklerin erken dönemde tespit edilebilmesi için erkeklerin erken teşhis için üroloğa gitmesi gerekmektedir. Muayene masrafları 45 yaşından itibaren yasal sağlık sigortaları tarafından karşılanır.

Bu, diğer şeylerin yanı sıra prostatın rektum yoluyla palpe edilmesini ve PSA değerinin belirlenmesini içerir. Bir erkeğin kanındaki PSA seviyesi yükselirse, bu durum prostat bezinde iyi veya kötü huylu bir değişikliğin veya organda bir iltihabın göstergesi olabilir. Bu durumda ürolog daha ileri tetkikler ayarlayacak ve PSA değerini daha uzun bir süre boyunca izleyecektir.

Bilmen gereken şey bu

Yüksek PSA seviyesi mutlaka endişe kaynağı değildir. Alman Kanser Yardımı, hastaya yalnızca biyopsi (doku çıkarma) yoluyla daha fazla araştırmanın faydalı olabileceği bir risk grubuna ait olduğuna dair bir gösterge verdiğini vurguluyor. Bu nedenle daha ileri araştırmalarla nedeninin bulunması önemlidir.

PSA değeri nasıl düşürülebilir?

PSA düzeylerini etkili bir şekilde düşürmek için altta yatan hastalığın tedavi edilmesi önemlidir. Bakterilerin neden olduğu prostat iltihabı (prostatit) durumunda uygun önlem, tedaviyi yapan doktor tarafından reçete edilen antibiyotiğin alınmasıdır. Hastalık iyileştiğinde PSA değeri genellikle tekrar düşer.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir